Adventní kurz pro ženy ZDARMA
Mezi nejčastější obtíže spojované s pánevním dnem patří
inkontinence
bolest při menstruaci
bolest při styku
Právě teď přichází prosinec,
měsíc ZKLIDNĚNÍ
4 adventní neděle
4 lekce, které vám otevřou možnosti a cestu ke zdravému pánevnímu dnu
4 záznamy až do 31.12.Přidej se ZDARMA do kurzu 4 kroky ke zdravému pánevnímu dnu
OBSAH KURZU
Neděle 1.12.
Pánevní dno zblízka
Ukážeme si reálný model pánve a jak to všechno funguje. Jednoduchým testem si ověříte, jak je na tom vaše pánevní dno.
Neděle 8.12.
Pánevní dno na dosah
Vyzkoušíte si, že pánevní dno opravdu máte. Už žádné tápání, jak ho objevit.
Neděle 15.12.
Když pánevní dno bolí
Najdete souvislosti mezi bolestí a pánevním dnem. Naučíte se první pomoc při příchodu bolesti.
Neděle 22.12.
Webinář
Co se do lekcí nevešlo a jak všechny 4 kroky použít ke zdravému pánevnímu dnu.
BONUSY
ČEKAJÍ NA VÁS VE FB SKUPINĚ HARMONICKÉ PÁNEVNÍ DNO
Pracovní listy
Ke každé lekci máte jeden pracovní list a vstupní test pánevního dna.
Zeptejte se
Přidejte se do FB skupiny Harmonické pánevní dno, kde odpovídám na vaše dotazy.
V kurzu najdete odpovědi nejen na tyto otázky....
Jak poznám, že mám pánevní dno v kondici?
Hned v první lekci si budete moci stáhnout a vyplnit screening pánevního dna, který vám ukáže, jestli je vaše pánevní dno v kondici.
Co je po porodu normální?
Jaké potíže by měly odeznít a s čím raději neotálet a navštívit specialistu? I tomu se v kurzu věnujeme.
Jak cvičit svaly, které nejsou vidět?
Musím si představovat rozkvetlé květiny, medúzy, nebo znát anatomii, abych cvičení zvládla? Kolik času mi takové cvičení zabere? Budu potřebovat speciální pomůcky? Na to si odpovíme.
Zkušenost je sice nepřenositelná, ale informace ano.
Jmenuji se Štěpánka Hrbková a jsem specialistkou na cvičení pánevního dna
Jsem maminka dvou dcer (4 a 7let), lektorka workshopů na téma menstruace, inkontinence a menopauza.
Pomáhám ženám díky cvičení měnit zmírňovat nebo úplně odstranit potíže s pánevním dnem a jejich intimním životem.
Jako 6. v České republice jsem dokončila studium Pre and Postnanal Woman Coach Specialist (Specialistka pro cvičení se ženami v těhotenství a po porodu) v GGS Academy USA.
Přes deset let se aktivně věnuji cvičení jako certifikovaná instruktorka Pilates, tance, bodyform a 4.rokem je mojí specializací cvičení pánevního dna.
Mými online kurzy prošlo více než 500 žen a společně měníme, jak mluvíme a jak pečujeme o ženský poklad v klíně.
