BONUS 1. díl ze 100 minutovky o ženském těle Co se událo během těhotenství a po porodu, jak to všechno ovlivnilo naše pánevní dno a jak jste na tom vy? Můžete si zkusit ověčit v jednoduchém testu. Záznam ze speciálního vysílání. https://youtu.be/LlOTT2GCm88 K BONUSOVÝM LEKCÍM
BONUS / Ženské tělo 1.díl Číst dál »
Jizva – BONUS lekce a péče o ni Jizva v oblasti pánve je velmi častá – císařský řez, po nástřihu hráze, gynekologické operaci, operace břicha, slepého střeva ….Proto ji v této lekci věnujeme velkou pozornost a může být poslední částí puzzle k vašemu harmonickému pánevnímu dnu. https://youtu.be/EU7IHB3B1nE
BONUS Minikurz Denních činnosti Třešinka na dortu:-) Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně. Ukážeme si, jak chytře zapojit hluboké svaly, i když věšíte prádlo nebo si čistíte zuby. https://youtu.be/vjRWssc3KG0
BONUS / Denní činnosti Číst dál »
RUBÍN+ 10. lekce věnovaná MÉMU POKROKU Druhý týden společné výzvy začíná. Jak se ti daří ladit neutrál pánve? Jak se cítíš dnes, když se porovnáš v prvním dni kurzu? Možná si říkáš: A musím teď cvičit napořád? Nebo si mám kurz za pár měsíců zopakovat? Na tyto otázky ti odpovím v dnešním videu. MŮJ POKROK: sama víš nejlépe, kolik
10. lekce / Můj pokrok Číst dál »
RUBÍN+ 9. lekce věnovaná TOBĚ Milá ženo, je tu první zkouška: 2 týdenní výzva. Sestava Ti zabere ani ne 15 minut. Pusť si sestavu, nebo ji určitě zvládneš i podle Taháčku na 5. a 6. týden. Teď je ideální čas na konzultaci. Máš ji ode mě zdarma. Ráda Ti pomůžu, poradím individuálně. I já budu ráda za zpětnou vazbu, kterou mi můžeš upřímně po kurzu
RUBÍN – 8. lekce věnovaná ŽIVOTU Aby žena mohla být ženou, aby člověk mohl být člověkem, je potřeba poznát všechny strany lidského bytí. Radostné i ty odvrácené. Co jsme prožili se ukládá v nás a tvoří nás. My jsme ale strůjci svých dalších rozhodnutí. Nemusíme se nechat semlít událostmi nebo pasivně sledovat, co se kolem nás děje. Stačí si
AMETYST – 7. lekce věnovaná MYSLI Ponoř se do snu, ze kterého se Ti nebude chtít probudit. Jak se bude cítit po procitnutí tvoje tělo? A jak se bude cítit mysl? Odpočatě? Už jsi někdy přemýšlela, proč se tak obyčejná věc jako meditace a zklidnění mysli ukazuje jako mocný lék na mnohé neduhy? Fyzický odpočinek je důležitý, ale čistá hlava je
TYGŘÍ OKO – 6. lekce věnovaná INTIMITĚ Ženská síla dřímá i v našem klíně. Pánev je místem, které nám slouží k potěšení a kde se rodí nový život. Povinnosti všedních dní nebo obtíže mohou odpojit naše vnímání těla a energii sexuální použít na úplně jinou činnost. Protože odřeknout si chvíli pro sebe, pro partnera a nedovolit si prožít smyslový prožitek se v dnešní
6. lekce / Tygří oko Číst dál »
CITRÍN – 5. lekce věnovaná ENERGII Úplně září. Je plná energie. A ta její tvář! O čem to všichni mluví? Vážně o Tobě? Proč by to nemohla bát pravda? Podívej se, co už se Ti podařilo. Rozhýbala jsi spící energii, která Ti proudí od hlavy až ke špičkám u nohou a zase zpět. Je to jen cvičením? To určitě nestačilo. Podařilo
ROSA – 4. lekce věnovaná POZOROVÁNÍ Otevři své srce a podívej se, co v něm najdeš. Jsou tam rány? Nebo je tam klid? Je ti z něčeho úzko? Nebo se vznášíš na vlně radosti? Někdy je potřeba najít sílu odpustit a nechat jít. Ochránit se od špatného a hrubého. Emoce jsou fyzické a ne vždy je umíme prožít, zpracovat a uvolnit. Někdy jsou v nás.