Pohyb mě zajímal už od dětství, kdy jsem začínala jako tanečnice, soutěžila na mistrovství České republiky ve street dance a stala se první instruktorkou zumby ve východních Čechách. Od roku 2010 se věnuji převážně skupinovým lekcím – tanečním, posilovacím i Body & mind.

Přesto, že jsem se fyzicky vždycky cítila ve výborné formě, narození první dcery jsem se nepoznávala.

Měla jsem od porodu potíže, které jsem si neuměla vysvětlit, protože jejich příčina nebyla vidět. Fyzicky jsem zvenku vypadala brzy jako dřív, o to víc jsem nechápala, kde by mohl být problém. Udělala jsem spoustu chyb, když jsem se chtěla vrátit po porodu do svých oblíbených džín. Trápila jsem se cvičením, které nedávalo smysl.

Škola Pilates bylo pro mě studium, které mi pomohlo s vnímáním vlastního těla. Síla se totiž nezískává na fitness strojích. Všechno, co potřebujete, nosíte každý den s sebou.

Trvalo mi skoro dva roky, než jsem si připadala, že můj intimní život se blíží době před otěhotněním…

Trvalo mi skoro dva roky, než jsem přestala řešit partnera, co si myslí, jaké to pro něj, jestli mu vyhovuje náš intimní život po dětech.

Trvalo mi skoro dva roky, než jsem se podívala tam dolů.

Hledala jsem cestu, jak se ,,uzdravit“ zevnitř a jak v sobě opět najít ženu.

Po druhém porodu jsem si vyzkoušela metodu Osm odstínů pánevního dna, abych předešla potížím z prvního těhotenství.

Zároveň mi těchto pár minut zastavení denně velmi pomohlo psychicky.

V době covidu jsem nemohla vést svoje lekce naživo, proto jsem v listopadu 2021 spustila svůj první online kurz. 

Jsem autorkou metody Osm odstínů pánevního dna , která mi po druhém porodu pomohla nejen zmírnit obtíže, ale zároveň mi těchto pár minut zastavení denně velmi pomohlo psychicky. 

Můžete mě potkat na workshopech pro maminky a ženy, ale i na prezenčních kurzech. 

Samotnou mě toto holčičí téma nepřestává bavit a v roce 2022 jsem nastoupila na půlroční studium Pre and Postnatal Woman´s  Coach zakončené certifikovanou zkouškou v angličtině. Zkrátka, aby moje ženy na kurzech věděly co nejvíce.

Pokud je pánevní dno a břicho vaše téma, zůstaňme ve spojení.

Ženám se osobně věnuji v soukromé facebookové skupině, kde je prostor pro sdílení, odpovědi, podporu. Přidejte se zdarma do skupiny  >>TUDY.  

Držím vám palce na cestě, protože právě první krok je ten nejtěžší.

Mějte se harmonicky,

Štěpánka Hrbková

lektorka