Třešinka na dortu:-) Jak cvičit, i když nemáte ani minutu volného času, zato spoustu domácích prací, které musíte zvládat denně. Ukážeme si, jak chytře zapojit hluboké svaly, i když věšíte prádlo nebo si čistíte zuby.
BONUS – Denní činnosti Read More »
Někdy nás umí jizva pěkně potrápit a někdy je jizva úplně to poslední, co bychom hledali jako viníka. Proto se na ni podíváme zblízka. https://youtu.be/EU7IHB3B1nE
BONUS – Jizva a péče Read More »
Poslední video kurzu, ale možná ne poslední naše setkání:-) Možná tě napadaly další otázky, nebo bys chtěla poradit ve tvojí situaci. Rezervuj si konzultaci zdarma a podíváme se na to. https://youtu.be/4ufe8gqRd4U ONLINE REZERVACE KONZULTACE
Co (ne)cvičit od porodu, zejména při oslabeném středu těla (diastáza, oslabené pánevní dno, bolesti zad, inkontinence, po císařském řezu nebo gynekologické operaci ). https://youtu.be/ZkZZnymlcGQ
Dnes se podíváme na nejčastější důvody, které stojí mezi mnou a mým břichem. Jizva a jak s ní pracovat. Kdy vyhledat fyzioterapeuta. Jak funkci břicha ovlivňují emoce. Blbinky a jak se jim vyhnout. Praktická část – masáž ručníkem. https://www.youtube.com/watch?v=bdLenpat4Zo
Jmenuji se Štěpánka Hrbková, jsem máma, lektorka cvičení pro ženy, zejména pro období po dětech. Učím jak najít a zapojit pánevní dno a hluboké břišní svaly, jak je uvolnit a jak naše tělo funguje v souvislostech. Dnes vám povím svůj příběh a jak začít aktivovat nejlepší posilovací stroj, který nosíte stále s sebou. https://youtu.be/SG-TMPhcuGY
Břicho není jen to, co je vidět na první pohled. Proto se podíváme pod povrch. V záznamu výzvy Jak na pánevní dno jsem ukazovala a vysvětlovala, jak to všechno funguje. Unikátní možnost podívat se přímo dovnitř těla, abyste si dokázaly lépe představit, o čem cvičení neviditelných svalů je a kde je hledat. https://youtu.be/Iy4FRHt-H88