Až 25 % žen produktivního věku
se za svůj život setká s únikem moči
Nejčastěji je to v období
- těhotenství
- po porodu
- po operaci
- při běhání, skákání, kašlání
- při zvedání těžkých věcí nebo dětí
- během chřipky
- menopauzy
Jedna z NEINVAZIVNÍCH metod,
jak si zlepšit svůj stav,
je vyzkoušet zdravotní cvičení se specializací na ženské zdraví.
Zaměříme se na svaly pánevního dna, kyčle i páteř.
Osobně vás provedu a odpovím na individuální otázky.
Nebuďte na to samy.
Ženy mají vyšší riziko osteoporózy
(a zároveň zlomeniny)
Nejčastěji v období
- menopauzy
- při nedostatku vápníku a vitamínu D
- při nedostatku POHYBU
Přihlaste
se do
7 denní
cvičící výzvy
pro ženy ZDARMA
Začínáme ve čtvrtek 17.10.
7 dní = 7 lekcí
1 lekce = 7 min tvého času
1 lekce = přístupná na 24 hodin
Kdo tě provede?
Jsem Štěpánka Hrbková, maminka 2 dcer, lektorka a školitelka skupinových lekcí se zaměřením na řešení inkontinence a lepšího prožitku při milování.
Vedu workshopy na témata Pánevní dno, Menopauza, Menstruační a intimních pomůcky pro ženy, nebo jak si užít milování.
Pořádám cvičící a zážitkové pobyty pro ženy a jsem autorka metody 8 odstínů pánevního dna.
Jako 6. v České republice jsem dokončila studium Pre and Postnatal Women Coach Specialist (Specialistka na cvičení pro těhotné a po porodu), jsem certifikovaná lektorka Pilates, Bodystyling i Zumby.
Ke zdravotnímu cvičení mě přivedlo moje vlastní tělo, kdy jsem řešila poporodní diastázu (rozestup přímých břišních svalů), bolesti zad a nepříjemný sex.
Mým cvičením prošlo přes 500 žen.
A díky cvičení opět sportují jako dřív, odložily inkontinenční pomůcky, nebo se jim zlepšil jejich intimní život.
A to samé bych přála i tobě.
Štěpánka
